Co pić by nawodnić organizm? Woda jest jednym z najważniejszych składników naszego ciała. Każdy z nas ma jej w swym składzie od 50 do 70% w zależności od płci i…

Trening cardio a odchudzanie Trening wytrzymałościowy nazywany popularnie treningiem cardio jest polecany wszystkim osobom bez względu na wiek i płeć. Jego regularne wykonywanie nie tylko pomaga spalić podskórną tkankę tłuszczową,…

Wysokobiałkowe pancakes na bazie płatków owsianych i kawy Dzisiaj mamy dla Was bardzo prosty przepis na amerykańskie naleśniki z wysoką zawartością białka i mnóstwem witamin! Co potrzebujemy: 100 g płatków…

Cudowne właściwości lecznicze imbiru Imbir to jedna z najpopularniejszych i najczęściej stosowanych roślin w dalekiej Azji. Dla Azjatów, jest to podstawowy dodatek do większości potraw, oraz niezwykle skuteczne lekarstwo stosowane…

Malinowy sernik bez dodatku cukru Dzisiaj mamy dla Was przepis na przepyszny sernik malinowy z dużą ilością pełnowartościowego białka bez dodatku cukru! Jego wykonanie jest niezwykle proste, i zajmuje niewiele…

Jaka jest jej rola i czym jest melatonina? Melatonina nazywana również hormonem snu, to niezwykle ważny element naszego organizmu. Jest częścią wewnętrznego zegara biologicznego człowieka, i odpowiada między innymi za…

Bezsenność po aktywności fizycznej Aktywność fizyczna oraz odpowiednia regeneracja to jedne z kluczowych czynników mających wpływ na zdrowie naszego organizmu. Niestety część z nas często o tym zapomina, i traktuje…

Czy warto jeść kurkumę? Kurkuma to jedna z tych przypraw, której niezwykłe właściwości znane są od dawien dawna. Wykorzystuje się ją zarówno w kuchni, jak i w medycynie, lecz nie…

Palenie papierosów a siłownia Większość z nas zdaje sobie sprawę z wielu negatywnych skutków jakie niesie ze sobą palenie papierosów, ale nie każdy wie jaki mają wpływ na regularne treningi.…