Mięśnie kapturowe – skuteczne ćwiczenia na kaptury
Jak umiejętnie rozbudować mięśnie kapturowe? Rozwinięte mięśnie czworoboczne, nazywane przez stałych bywalców siłowni kapturami, to mięśnie, które częściowo pokrywają te…
Mięśnie antagonistyczne – co powinniśmy o nich wiedzieć?
Mięśnie antagonistyczne i ich zadanie w treningu siłowym W ostatnich latach osoby aktywnie uprawiające sport coraz chętniej sięgają po naukową…
Najlepsze ćwiczenia na biceps – TOP 5 propozycji
5 najlepszych ćwiczeń na mięśnie dwugłowe ramion Potężne bicepsy są nieodłącznym elementem muskularnej sylwetki, do której dąży większość osób wykonujących…
SKALPEL Ewy Chodakowskiej – zasady i efekty
SKALPEL – Ewa Chodakowska SKALPEL to jeden z najpopularniejszych systemów treningowych Ewy Chodakowskiej, który swoją popularność zyskał przede wszystkim ze…
Najlepsze ćwiczenia na triceps – TOP 5 propozycji
5 najlepszych ćwiczeń na mięśnie trójgłowe ramion Wiele osób kojarzy duże ramiona z potężnymi bicepsami, poświęcając im całą uwagę, i…
Czy warto robić drzemkę po treningu?
Czy warto zdrzemnąć się po treningu? Część z nas, postrzega sen w ciągu dnia jako stratę czasu, nie wiedząc jakie…
Na czym polega trening cardio?
Trening cardio a odchudzanie Trening wytrzymałościowy nazywany popularnie treningiem cardio jest polecany wszystkim osobom bez względu na wiek i płeć….
Problemy ze snem po treningu
Bezsenność po aktywności fizycznej Aktywność fizyczna oraz odpowiednia regeneracja to jedne z kluczowych czynników mających wpływ na zdrowie naszego organizmu….
Czy bieganie zimą spala więcej kalorii?
Czy trening zimą spala więcej tłuszczu? Bardzo często spotykamy się z opinią że treningi w zimnie pozwalają spalić więcej tłuszczu….
Bądź na bieżąco